Sandrine Cayrou

Psychologue, auteure, conférencière

En thérapie

Diplômes:

En premier lieu, bien choisir son thérapeute, pour sa qualité de lien et ses méthodes. Deux personnes, avec des attentes communes mais aussi distinctes, se rencontrent…
Contrairement à une IA, votre thérapeute ne vous brossera pas toujours dans le sens du poil!

70% de l’efficacité d’une thérapie est attribuée au lien: confiance, engagement et attachement bienveillant. Travailler les pensées bloquantes, les schémas d’acceptation et d’engagement sont prioritaires.

30% sera liée au choix judicieux de la méthode.
Par exemple, les troubles anxieux répondent très bien aux thérapies cognitives et comportementales. En cas de stress post-traumatique, ou de dissociation élevée, il sera plus judicieux de faire quelques séances d’EMDR. Quant il y a des mémoires traumatiques dans le corps, la thérapie énergétique est préconisée, ainsi que le retour au toucher. Mais on ne peut rien faire sans confiance et ce sera la première chose à instaurer. Selon les personnes, cela peut prendre du temps et être l’objectif du travail.

En thérapie intégrée, nous décidons ensemble des objectifs et de la méthode. C’est un travail à la carte où je m’adapte aux possibilités de chacun. Vous pourrez choisir de travailler assis, debout ou allongé, avec ou sans contact physique de ma part, juste par la parole mais aussi possiblement par le dessin, les jeux de rôles ou autres techniques.

J’ai beaucoup travaillé à aider des personnes à se défaire de symptômes variés (troubles anxio-dépressifs, phobies, TOC, stress post-traumatiques, deuils, douleurs, troubles de l’attachement…) et dans des secteurs variés : oncologie (cancers variés), troubles neurologiques (SEP, SED), traumatologie (violences familiales et sexuelles). Ayant vécu personnellement plusieurs Expériences de Mort Imminentes (EMI ou NDE en anglais), j’aime travailler aux frontières de ce grand passage.

Depuis 2012, je me forme à une thérapie énergétique (Méthode Jean-Paul Rességuier transmise par Anne Laroche) qui passe par le corps et dont les fils d’Ariane sont la conscience et le lâcher prise dans les sensations proprioceptives et intéroceptives. Les séances se passent allongé, sans bouger, yeux fermés; puis assis, debout, et en marche, enfin yeux dans les yeux. La verbalisation est constante, j’accompagne avec des questions clés et un toucher sur des zones importantes comme les chakras (centres énergétiques sur l’axe central du tronc) ou les membres (jambes, bras) et la tête. Ce travail inclut des respirations spécifiques.